dieta zeby

[...] cwiczyc w czasie regenerki? malo powtorzen duze ciezary? Zeby nie popalic miesni, a jakos je utrzymac 2. Redukcja ma byc bardzo mala, w zasadzie tylko brzuch. Walne sobie a6w i 2 razy w tygodniu basen, dobry pomysl? Czy dorzucic cwiczenia na silowni, czy nie warto? Z dieta i suplami wiem jak ma byc , prosze o pomoc w kwestii treningu pozdrawiam

Witam, planuje redukcje tkanki tłuszczowej bez utraty mięśni, dieta jest - aminokwasy (co sądzicie o nich, czy są lepsze w tej cenie) ? - przedtreningówka (Optimum Gold Standard Pre-Workout, Cellucor C4 czy Iron Horse Show Time UPDATE 2.0 a może jest coś lepszego i mocniejszego) ? - białko ( najlepiej żeby mało węgli było, jakość = cena) Czekam na [...]

[...] wszystkich! Dzisiaj ojciec zakupił mi Xp energized. Z jakim stackiem najlepiej go połączyć żebym był zadowolony:) ale myśle o czymś powyżej Cp jakieś tam białko posiadam, dieta jest, inne bajery i trening też, a moim celem jest jak największy przyrost mięśni i siły, gainerka i carbo nie kupiłem bo szybko łape fat i jeszcze jedna sprawa ile mam [...]

[...] tego białko,aminokwasy itd) polecacie na pierwszy cykl?? Chodzi mi konkretnie o nazwę kreatyny żeby nie była ona mocna (Pierwszy cykl) ale nie jakiś szajs :D Wiadomo że do tego dojdzie jakaś dobra dieta którą sobie ułożę. Aha i co brać do tej kreatyny ? białko czy gainer ?? Z ćwiczeniem nie ma problemu posiadam własną siłkę z Keltona. Pozdrawiam

mam pytanie, gdy ide grac w pilke na godzine a 5 godzin wczesniej wzialem kreatyne (zwykly cykl z treningiem i dieta) to co sie dzieje z ta kreta podczas gry ? spala sie ? bo kurde juz nie wytrzymuje w domu, zawsze siedze calymi dniami w chacie po to zeby cala energia z diety byla wykorzystana w regeneracji miesni. czy moge od czasu do czasu [...]

dieta na mase nie bede pisal tu o ilosc bo pozniej dopiero dobiore ja gramowe wiec tak: 1 6.40 platki kukurydziane z mlekiem (owsianych nie dam rady zjesc bo sie pozygam) 2 9.30 odzywka bialkowa tak zeby w porcji znalazlo sie okolo 35 gram bialka 3 12.00 jajecznica z 4 jaj plus 2 buleczki ziarniste 4. 14.30 odzywka bialkowa z garnierem 5. [...]

Wiek : 23 Waga : 72 Wzrost : 180 wcześniej leciałem na podobnej diecie, ale od 2 miesięcy masa stała w miejscu, poprzednia dieta to około 3500kcal ogólny zarys diety, nie dodawałem warzyw gainera i carbo traktuje jako podbicie kcal bo nie jestem w stanie jeść z samego zarcia zeby dobić 4000 kcal [...]

[...] Lece na tym suplemencie juz 10dni i naprawde mnie zadziwil... Mam Ogromna moc po nim naprawde na silowni to najchetniej siedzialabym caly czas...W bicepsie przybylo w 10dni +dieta 0,7cm... Co proponujecie i co jest lepsze od tego zeby Bicepsik urosl jak najszybciej i jak bez zadnych koksow :D Odrazu mowize ze bardzo ciezko trenuje na silowni [...]

[...] puszysta, nie jestem mocno gruby ale jednak coś tam mam i nie wiem czy w tym wieku zacząć brać spalacze? Czy lepiej spalać to samemu biegając. Zależy mi na tym, żeby przerobić to na mięśnie to co mam teraz. Jaka może być dla mnie dieta? (tylko taka w miarę możliwości, co mam jeść na co dzień i czego unikać). Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam :)

Witam ! Jak zrobić mase zeby w miare się nie otłuścić ?? staż 8 miesięcy (wiem ze słabo jak na 8 miesięcy kiepsko masa szła bo niewiedziałem czy sie bardzo nie zaleje i ta dieta przez to była kiepska chyba) Kiedyś byłem trochę okrąglejszy ale z wiekiem to samo jakoś mineło teraz chciał bym wrzucić troche mięcha :) Może ktoś coś doradzić

[...] jakich się spodziewałem, a więc na plus. Ostatni cykl skończyłem 2 miesiące temu i chciałbym zacząć 3 - masa. I wstępnie myślałem nad stackiem x-plode + bcaa + wiadomo dieta. Paru znajomych mówili, żeby olać stacka i zamiast stacka wziąć mono, albo stack + mono, bez bcaa (mono w tym wypadku miałoby mieć działanie antykataboliczne). Co wy o [...]

Witam, mam 46 lat, nigdy nic do tej pory nie brałem, chcę wejść na cykl test enan 1-12 250mg e5d. Robiłem wyniki na testosteron, mam poniżej dolnej granicy ... wiadomo ten wiek, libido nie to samo co 20 lat wcześniej :) Chcę wejść na ten cykl, dla masy i żeby poprostu poczuć się młodziej w sprawach łóżkowych :D Bf mam niski, gdyż jestem po pół [...]

Witam! Mój problem polega na tym, że chcialabym schudnąć i zlikwidować cellulitis z ud i pośladków i najlepiej zeby ten sosób nie był kosztowny, czy moze mi ktoś pomóc. Powiedzcie jakie najlepsze ciwczenia i dieta. Pozdrawiam

OMEGA 3GOLD OLIMP Vita-Min Multiple Sport ZMA-> ZINCAS FORTE+FILOMAG B6... Coś jeszcze na masę? Dieta jest link: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase%2E%2E%2E%2E-t340730-s2.html#post2 ... Jakieś wspomagacze przyrostu mięśni?? O kasę się nie martwcie:D, ważne żeby ostro pomagało... PS. Wszysztko będzie kupowane ze sklepu SFD.. "Chyba dobrze"? Zmieniony [...]

Witam , mam zamiar zrobić przed redukcją jakiś porządny cykl żeby weszło trochę mięcha jeszcze .(dieta oczywiście jest) I zastanawiam się jakie suple jeszcze zamówić, na razie wybrałem to: 2x SFD Pure creatine - 400 kap SFD Mass Activator - 3000g Vita-Min Multiple Sport (obowiązkowo zawsze:P) myślałem może nad jakimś carbo? Albo przedtreningowke [...]

Witam, mam do sprzedania książkę brdziej dla początkującyhc kulturystów. Są w niej zawarte wszystkie potrzebne informacje żeby zacząć swoje pierwsze treningi z odpowiednią dietą. Ogólnie polecam tą książke, ponieważ sam ją pzrecczytałęm i jest naprawdę OK. http://allegro.pl/show_item.php?item=267784196

Witam jest to mój pierwszy post na forum i licze na konkretne odpowiedzi i porady. Mam zamiar skompelotwać sobie taki zestawik (Cm3, nitroII, glutamina albo Bcaa). Pytanie nr.1 Co sadzicie o takim zestawie? Pytanie nr.2 Jak dawkować najlepiej zeby nie przesadzić? Dieta jest, staż treningowy ponad rok; Jeżeli macie jakieś inne sugestie co do [...]

witam co mam wybrac dieta i trening sa ok , ale nie wiem ktory spalacz chce po prostu cos co jak rano wstane z lozka wezme to mnie pobudzi solidnie zeby isc i biegac hehe redline jest w płynie moze szybciej sie wchłania i lepiej przyswaja prosze o wasze opinie pozdro

Siema, mam pytanko co można dorzucić do tego zestawu - mesomorph - storm - białko syntrax - carbo - vita-min sport Olimp, chela-magb6, zincas forte zastanawiam się nad dorzuceniem BCAA lub Argininy, co polecacie? Które lepiej wybrac? Dieta i wszystko jest żeby nie było;) staż 5 lat. Cykl na czysty miesień + zrzut lekkiego tłuszczyku z brzucha [...]

[...] DT-nitro przed treningiem, cp po treningu DNT-nitro na czczo, cp ok 6-8h pózniej. Jak to widzicie? Czy moze zamiast cp lepiej by było zakupić np. CrEster. Żeby nie było dieta jest, wszystkie potrzebne dodatki do cyklu są interesuje mnie tylko dobranie kreatyn. Za pomocne odpowiedzi będą sogi. Zmieniony przez - -The-Game- w dniu 2007-08-25 [...]